2017年10月9日
いつから体育の日が10月の第2月曜日になったんだろうと思い調べてみた。 もともと、体育の日は1999年(平成11年)までは毎年10月10日に設定されていましたが、ハッピーマンデー制度によって2000年(平成12年)以降か […]
2017年10月7日
自分の呼吸と姿勢が正しくキレイかどうかって意識したことはありますか？ 実は呼吸と姿勢には深い関係があります(*^^*) 良い呼吸というのは深くゆったりとした呼吸で横隔膜がしっかりと動いていると良い状態なので、良い呼吸を行 […]
2017年10月6日
こんにちは(^^) 食欲の秋と行く事もあり。笑 最近ちょっと食べ過ぎてウエイトオーバー気味… なので昨日はウォーキングをしました！ ウォーキングは有酸素運動の王様☆ ダイエットにもお勧めな運動です！ 中にはウォーキングを […]
2017年10月5日
10月に入りすっかり秋らしくなり朝晩の冷え込みを感じますね。皆さんお体変わりありませんか？ 体の調子を崩されている方、お肌のバリア機能が上手く働かず肌荒れに悩まされてるかたが最近増えています。今日は代謝を上げる1つの方法 […]
2017年10月3日
〜理想的な『腸内フローラ』とは〜 『腸内フローラ』の理想的な状態とされるのは、〈善玉菌2割:悪玉菌1割:日和見菌7割〉。このバランスに腸内環境を保つことがとても大切です。 健康な人の腸内では、善玉菌が悪玉菌の定着、増殖を […]
