こんばんは!いつもブログにお付き合いいただきありがとうございます(*^ω^*)

今日も美容やダイエットなどについてお伝えしていきたいと思います♪
“脂肪”と言っても皮下脂肪、内臓脂肪、体脂肪などいろいろありますよね!

そもそも脂肪とは何でしょうか?

実はこの脂肪が付く場所によって呼び方が変わるんです! 皮膚の下に付くと皮下脂肪、内臓のまわりに付くと内臓脂肪。これらを総称して中性脂肪と呼びます。

体内に存在する脂肪の9割近くがこの中性脂肪で、ダイエットで減らさなければならないのもこの中性脂肪になります!!
脂肪と聞くとなんだか悪いイメージをもってしまいがちですが、中性脂肪は人間の体を動かすエネルギー源となる物質です!
主に食物から摂取した脂質が体内の生命維持活動に利用されますが、消費しきれず余ったエネルギーは中性脂肪として蓄えられます!
つまり体についたぶよぶよ贅肉、皮下脂肪が中性脂肪ですが、生きていく上では大切な役目として蓄えられているのですね!
しかし、消費されず中性脂肪が増えすぎると、身体にも様々な悪影響がでてしまいます(**)
そこで中性脂肪を減らす効果が高い成分として注目されているのがDHAとEPA!!アジやサバなどの青魚に多く含まれる成分です!

中性脂肪を溜め込みすぎないよう、正しい食生活と適度な運動を心がけましょうね(*´꒳`*)