便秘解消法！

前回の項目に該当された方は参考に。。。

それぞれのタイプがありましたが、まとめてみますと便秘の原因としては食生活や生活習慣などが多いです。

したがって便秘を解消するためにはそれらを改善することが、便秘解消への近道となります。

たとえば、食生活では水分や野菜、果物、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に摂取するようにしましょう。また散歩などの適度な運動が十分な睡眠時間など生活習慣を見直すことも大切です！

最近では腸内環境も大きな要因の一つとして注目されているので、腸内環境を見直すのもいい機会ですね！

便秘は一時的な対応ではなく、根気よく生活習慣を根本から改善していくことが大切です。しかも、便秘を解消されることで美肌や体調不良などの体へいい影響が期待できますので、なるべく早めに改善するようにしましょう(o^^o)！！

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