ボコボコセルライト撃退②

前回はセルライトの正体！できてしまう原因のお話でした！原因がわかったら次は撃退のコツをご紹介します！
長い時間をかけて老廃物を溜め込んでしまったセルライトは普通の脂肪よりも除去しづらいので、セルライトをしっかり狙って撃退していきましょう( ^ω^ )
★食生活
できてしまったセルライトを消すことを難しいですが、これ以上増やさないためにもまずは食生活を改めましょう！

ポイントは塩分が多い食べ物を減らすこと！

食事管理をしてダイエットしていると皮下脂肪が減少するので、セルライトも目立たなくなります。

★有酸素運動
ダイエットに運動は効果的ですね！毎日継続して脂肪燃焼を目指しましょう！

特に運動不足の方はウォーキングやジョギングで血流を良くし、新陳代謝を高めリンパの流れを良くするといいです。

★マッサージ
マッサージも有酸素運動と同様に毎日継続することで最も効果的な撃退方法です！

セルライト撃退マッサージのポイントはまた次回ご紹介しますね♪

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