先日は11月にも関わらず異例の積雪でしたね!真冬のような寒さに身体を冷やしてしまった方もいるのでは??

冷えはダイエットの大敵です!寒い日が続くこの時期はシャワーではなくお風呂に入って身体を温めてくださいね♪

そしてお風呂に入ったらぜひやってほしいのがマッサージです!今日はセルライトに効くマッサージをご紹介します(´-`*)
①まずは足の裏をまんべんなく押して緊張をほぐし、血行を良くします。足の裏から始めるのは実は重要なポイントです!お忘れなく(^^)/

 

②アキレス腱の上、脚の内側を両手の親指で押し、ゆっくりと下から上へと滑らせます。痛気持ち良いと感じる程度の強さで行います。

 

③その後はつま先から太ももへ向けて下から上へセルライトの粒をつぶすようなイメージでマッサージしていきます!特に気になる部分は集中的に行うと効果的!

 

④その後は足全体をさするようにゆっくりと両手で足先から包み込むようにして太ももまでリンパを流します。

 

簡単なマッサージでも毎日10分コツコツと続ければ美脚を手に入れられますよ~(*^o^*)