お風呂♨︎

こんばんは(^^)

最近暑い日が続いてますがお風呂をシャワーで済ませていませんか？

これからの時期、暑いしシャワーの方が楽だ、湯船はめんどくさい…などあるかと思いますが！！！

今日は湯船につかるとこんなに体にもお肌にもメリットがあるんだ♫と、いうことをお伝えしたいと思います(*^ω^*)
私は一年中湯船につかるよ！！
と、言う方も再度メリットを実感して下さいね♡

メリットその1

“疲労回復”

入浴の利点はなんといっても！身体の疲れを癒すことができるのが一番の利点です٩( 'ω' )入浴することで、体温が上昇して血行がよくなり、発汗作用が促進されます。体にたまった老廃物を取り除くことができるので、疲れを取り除きやすくなるのです！またお湯に浸かることで、全身が水圧によるマッサージを受けている状態になります。これにより、体に溜まった疲労を除去する効果を得ることができるのです！！

メリットその2

“リラックス”

水の浮遊力を受けることで、心身ともにリラックスをすることができます。「セロトニン」や「βエンドルフィン」幸せホルモンがが多く分泌される！水力によって体が重力を受けなくなり筋肉もリラックス状態になり疲れを癒すことができます！

メリットその3

“美肌効果”

少し熱めの４１℃前後のお湯に浸かることで「ヒートショックプロテイン」という成分が多く分泌されるようになります。これは、美容には必要不可欠な「コラーゲン」が減ってしまうのを防ぐ効果！さらに血行促進の効果によって新陳代謝が高くなり、肌や頭皮のターンオーバーが正常に働くように促してくれます！！

メリットその4
“ダイエット”

入浴は血行促進効果により新陳代謝が高くなります。新陳代謝が良いと、運動をした際に、脂肪の燃焼効果が高くなります。つまり同じ運動量でも代謝が良い方が、消費するカロリーの量が多くなるので、ダイエットの効率UP!

この様にお風呂にはたくさんのメリットがあります(*´꒳`*)体、お肌のためにもなるべく湯船に浸かれるように意識して見て下さいね♡

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