1日何回？

こんにちは！

暑い日が続いていますが、みなさん！
しっかり水分は摂っていますか(＞＜)？？
摂った水分は汗や尿となって体の外に排出されます！尿とは、体内で不要になったもの。

最近は仕事の都合などで、自分のタイミングでトイレに行けない方、尿意を我慢してしまう方がいらっしゃいます(ノ_＜)
そうすると‥

膀胱炎になったり、腎臓に負担がかかり様々な病気の原因になってしまうので、なるべくは我慢せずにトイレに行きましょう！
1日の平均は5〜8回です！！

回数を意識してみて下さいね٩( 'ω' )