頭皮マッサージ

こんにちは٩( 'ω' )و

昨日の続きで《頭皮》についてです♫

以外にも多い頭皮のこり。

今日はそのこりを簡単にほぐせる方法をお伝えします！！
ポイントは、指で優しくマッサージしてあげることが一番です。その手順ややり方は、「こうしなければいけない」というものではありません。

基本的には、自分が押して
・気持ちいいと思う場所
・ちょっと痛いと思う場所
・感触がゴリゴリしている場所
・張りつめて固く感じる場所

などを中心に、丁寧に揉みほぐしていけばOKなんです(*´꒳`*)

でもちょっとだけ目安が欲しいな、という方はこちらを参考にマッサージをしてみて下さいね！！

1.両手の親指をこめかみに置きます
頭頂部を包み込むように残りの指を置き、円を描くイメージで頭皮を引き上げながらほぐしていきます

2.てのひら（親指の付け根のあたりの膨らみ）をこめかみに当てます
両手で頭皮を持ち上げるように10秒押し続けます

3.こぶしを作ります
指の第二関節をこめかみに当てます。そのままグリグリと押して刺激します。
こぶしの第二関節で、耳の下のくぼみをグリグリ刺激します。

4.最後に顎を持ち上げて、耳と顎の境目を指のひらで優しくマッサージして、終了です。

あくまでも目安で、このとおりにしなくてはいけないというものではありません。
頭にはツボが無数にあります。
気持ちいい場所から集中的に揉みほぐしていきましょう（╹◡╹）♡

こりをほぐして素肌美人を目指しましょう！！

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