水泳

こんばんは！

先日、スポーツの秋という事もあり無性に体を動かしたくなりプールに行って来ました(^^)
水泳キャップをつけ‥ゴーグルをつけ‥

何十年振りに真面目に泳ぐプール。

…体力の衰えを痛感しました！！笑
その話はさて置き。

水泳は有酸素運動の代表的なポジション。

その為ダイエットには大いに役立つと知られています！

水泳は、他の運動と比べて全身の筋肉を大きく動かす運動。さらに、水の抵抗もあるため、消費カロリーも普段の運動よりも大きくなります。短時間で効率的にエネルギー消費が行える点で、ダイエットに向いていると言われているんですね(*^_^*)
水泳は、ダイエット効果だけではなく

・リラックス効果

・美肌効果

・心肺機能が上がる

・病気予防

などの効果があると言われています！
私の1番の目的はもちろんダイエット！！

なので、また近々泳ぎに泳ぎに行きたいと思います（╹◡╹）

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