呼吸と姿勢

自分の呼吸と姿勢が正しくキレイかどうかって意識したことはありますか？
実は呼吸と姿勢には深い関係があります(*^^*)

良い呼吸というのは深くゆったりとした呼吸で横隔膜がしっかりと動いていると良い状態なので、良い呼吸を行うには良い姿勢である必要があります！
猫背の場合、内臓を圧迫してしまうので呼吸は浅くなってしまうので、猫背を伸ばそうと意識するより、良い呼吸を意識すると姿勢も良くなっていくのです！
浅い呼吸は血液の循環を悪くしてしまうので、疲れがとれなかったり、肩こりや便秘、冷え症、ストレスなど様々な不調を引き起こしてしまいます！
深い呼吸を意識すれば、副交感神経の働きが高まるのでリラックス効果や、肩こり、疲労の回復、脂肪燃焼、安眠、美肌効果などなどいいことがたくさんあるんですね！
まずは大きく深呼吸からはじめてみませんか？(o^^o)

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