インナーマッスル
こんばんは!
先日行われたピラティスでは主にインナーマッスルにアプローチし、リバウンドしない身体作りを目指しました(o^^o)
インナーマッスルとは体幹といわれる外側から見えない筋肉で、身体をしっかり支える役割があります!
インナーマッスルが衰えると猫背など姿勢が悪くなったり、内臓が下がってしまい働きが鈍くなってしまったりします(><)
重要な役割を担っているインナーマッスルを鍛えることは単純に筋肉量が増え、燃やすチカラも上がるので基礎代謝が向上します!!
さらに糖をエネルギーとするアウターマッスルに対し、インナーマッスルは脂肪をエネルギーとするため脂肪燃焼効果も高まります!!
おうちで筋トレやストレッチなどを行うときはインナーマッスルも意識してみてくださいね♡