ぶどう狩り
こんばんは!
『食欲の秋』と言うことで、早速ぶどう狩りに行ってきました(*^^*)
お店の人から美味しいぶどうの見分け方を聞き、レッツトライ♪
甘いぶどうはいくらでも食べられちゃいますね!!
あと1粒…と、ついつい手が止まらなくなってしまうぶどう。笑
果物には糖分が多く、ダイエットには敬遠されがちですが…
1房120カロリーなので100gのヨーグルトやゼリーと同じ位なんです!
ぶどうはポリフェノールが多く含まれていて栄養価も高いんですよ(o^^o)
ポリフエノールの1種のレスベラトロールも今、注目を集めいますよね♡
レスベラトロールは身体にもたらす効果がすごいんです!
・疲労回復
・老化予防
・美肌効果
・長寿遺伝子
・アレルギー症状の緩和
など、身体に良いことが沢山あります(^^)
旬のものを美味しく頂きましょう!