水泳
こんばんは!
先日、スポーツの秋という事もあり無性に体を動かしたくなりプールに行って来ました(^^)
水泳キャップをつけ‥ゴーグルをつけ‥
何十年振りに真面目に泳ぐプール。
…体力の衰えを痛感しました!!笑
その話はさて置き。
水泳は有酸素運動の代表的なポジション。
その為ダイエットには大いに役立つと知られています!
水泳は、他の運動と比べて全身の筋肉を大きく動かす運動。さらに、水の抵抗もあるため、消費カロリーも普段の運動よりも大きくなります。短時間で効率的にエネルギー消費が行える点で、ダイエットに向いていると言われているんですね(*^_^*)
水泳は、ダイエット効果だけではなく
・リラックス効果
・美肌効果
・心肺機能が上がる
・病気予防
などの効果があると言われています!
私の1番の目的はもちろんダイエット!!
なので、また近々泳ぎに泳ぎに行きたいと思います(╹◡╹)