みなさんは体幹とは体のどこの部分かご存知ですか?(o^^o)

体幹は主に胴体の中心にあり、よくインナーマッスルと言われる深層部にある筋肉のことを指します!

ダイエットでは体幹を鍛えると、様々なメリットが期待できるんですよ〜(*^o^*)

 

体幹にある筋肉は、筋肉の中でも特にエネルギー消費の多いタイプのものです!なので体幹を鍛えていくと、普段どおりの生活を送るだけでも、一日の消費エネルギー、つまり基礎代謝が上がるため痩せやすい身体になっていきます。

基礎代謝量は筋肉を鍛えることで上がるので筋トレはダイエットに効果的です!

そして、筋トレの中でもとくにやってほしいのが体幹トレーニングです!とても効率的なので毎日続けることで、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができますよ♩

効果的なストレッチや筋トレなどお気軽にスタッフにご相談くださいね(^^)