ヨガは心も整えてくれるので一日の始まりにすると生き生きとした前向きな気分になれますし、寝る前に行うとリラックスしてぐっすり眠れます。

毎日1ポーズでもいいので続けると確実に体にいい変化があるようです。

 全身のリラックスを促す “赤ちゃんのポーズ”で整腸作用!

“山のポーズ” 姿勢を整えゆっくりと深い呼吸を行うことで 、平衝感覚が鍛えられ、精神が安定!

“ねじりのポーズ” お腹の引き締め、疲れにくい体に!

などなど…

ちゃんと続けてみようかな〜?