フルーツはビタミンなどが多く含まれているので身体にいい!と思ってはいませんか?

実はフルーツにはビタミンだけではなく糖分も多く含まれているので、食べ方を一歩間違えると、ただの高カロリーなおやつと化すので要注意なんです!!

フルーツを食べるのに最適なのは、朝食です!フルーツにはデトックスのために重要な働きをする食物繊維、消化に負担をかけないための酵素、水分代謝を促すカリウムなどのミネラル類、さらには抗酸化に働くビタミン、など栄養豊富です!

またフルーツの糖分は一日の始まりを支える即効のエネルギー源となるで、朝食は生のフルーツか、生のフルーツジュースが理想です!

フルーツを食べるときは夜は避け、ダイエットの味方にしてくださいね(*´∀`)

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