カフェイン注意！

一日何杯コーヒーを飲みますか(*^^*)？

私は毎朝必ず一杯飲んでいます！

コーヒーだけではなく紅茶や緑茶、ウーロン茶やコーラや栄養ドリンクなどにも含まれるカフェイン！知らず知らずのうちに摂取しすぎている方が多く、飲み過ぎには注意が必要です！

カフェインは少量であれば悪いものではなく、血行を良くしたり、基礎代謝をあげる効果のあるものですが、量を間違えるとダイエットの天敵になりえるのです(＞＜)

肝臓で働く酵素の力を低下させたり、鉄分の吸収を阻害したり、体から亜鉛、カリウム、カルシウムなどの重要なミネラル、ビタミンも奪ってしまいます！！

このためエネルギー代謝をはじめ多くの代謝過程で酵素反応が支障をうけることになってしまうので、取りすぎはおすすめできません！

しかし、どうしてもコーヒー飲みたい！！！という方はまずは一日一杯から始めてみてくださいね( ^ω^ )

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