こんばんは!

先日行われたピラティスでは主にインナーマッスルにアプローチし、リバウンドしない身体作りを目指しました(o^^o)

インナーマッスルとは体幹といわれる外側から見えない筋肉で、身体をしっかり支える役割があります!

インナーマッスルが衰えると猫背など姿勢が悪くなったり、内臓が下がってしまい働きが鈍くなってしまったりします(><)

重要な役割を担っているインナーマッスルを鍛えることは単純に筋肉量が増え、燃やすチカラも上がるので基礎代謝が向上します!!

さらに糖をエネルギーとするアウターマッスルに対し、インナーマッスルは脂肪をエネルギーとするため脂肪燃焼効果も高まります!!

おうちで筋トレやストレッチなどを行うときはインナーマッスルも意識してみてくださいね♡