こんばんは!

『食欲の秋』と言うことで、早速ぶどう狩りに行ってきました(*^^*)

お店の人から美味しいぶどうの見分け方を聞き、レッツトライ♪
甘いぶどうはいくらでも食べられちゃいますね!!

あと1粒…と、ついつい手が止まらなくなってしまうぶどう。笑

果物には糖分が多く、ダイエットには敬遠されがちですが…

1房120カロリーなので100gのヨーグルトやゼリーと同じ位なんです!
ぶどうはポリフェノールが多く含まれていて栄養価も高いんですよ(o^^o)

ポリフエノールの1種のレスベラトロールも今、注目を集めいますよね♡

レスベラトロールは身体にもたらす効果がすごいんです!

・疲労回復

・老化予防

・美肌効果

・長寿遺伝子

・アレルギー症状の緩和

など、身体に良いことが沢山あります(^^)

旬のものを美味しく頂きましょう!